Как безопасно окунаться в прорубь

Известный врач Александр Мясников в день Крещенских купаний поделился рекомендациями, как правильно и безопасно погружаться в прорубь. В своем Telegram-канале он подчеркнул, что эта традиция не имеет отношения к закаливанию, а несет в первую очередь религиозную ценность. Тем, кто решит окунуться, он дал несколько полезных советов, чтобы избежать вреда здоровью.

Мясников отметил, что главное правило — никакого алкоголя перед купанием и после него. Алкоголь нарушает контроль над состоянием организма, снижая способность адекватно реагировать на холод и опасности. Кроме того, он оказывает влияние на сосуды, которые и так подвергаются нагрузке от ледяной воды.

Следующий важный совет — выбор проверенных мест для купания. Мясников предупреждает, что даже небольшая ошибка на пути к проруби, например, провал под лед, может стать фатальной. «Провалиться под лед — это не просто неприятность, это шанс не выбраться», — отметил врач.

Также следует выбирать безопасные места с квалифицированными людьми поблизости, готовыми оказать помощь в экстренной ситуации. Это должны быть не пожилые люди или дети, которые могут не успеть оказать нужную помощь.

После погружения важно не паниковать и сохранять спокойствие. Резкие эмоции могут усугубить состояние. Также рекомендуется избегать длительного пребывания на холоде, если организм не привык к таким условиям. Лучше избегать переохлаждения и сразу согреться.

Видео

Оцените публикацию

15 комментариев
Новые в конце
Лучшие Новые в конце Новые в начале

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии

18 января 2025, 14:02
Мясников правильно подметил — главное не алкоголь! На фоне холода алкоголь может создавать ложное ощущение тепла, а на деле это очень опасно. Пару лет назад мой знакомый попробовал окунуться с небольшим количеством спиртного, и это едва не привело к беде. Хорошо, что рядом были люди.
0
#
18 января 2025, 14:07
Мне всегда казалось, что купание в проруби — это больше часть закаливания. Но вот Мясников верно заметил, что для этого есть другие способы, а здесь важен религиозный смысл. Кстати, ещё важно не просто погружение, но и правильная подготовка к этому, физическая активность перед окунанием — это тоже важно.
0
#
18 января 2025, 14:08
Приятно, что врач подчеркивает важность выбора безопасных мест. Я как-то видел, как люди прыгали в прорубь в самых неподготовленных местах, не задумываясь о последствиях. Потом один из них чуть не провалился под лед! Очень страшно, когда думаешь, что это просто традиция, а оказывается, что может быть опасно для жизни.
0
#
18 января 2025, 14:10
Как по мне, если человек не готов к холодной воде, то вообще лучше воздержаться. Природные факторы, такие как ледяная вода, могут стать настоящим шоком для организма, особенно если не тренироваться заранее. Здесь уж точно не стоит рисковать здоровьем ради одного дня.
0
#
18 января 2025, 14:11
Согласен с Мясниковым, что важно не паниковать после окунания. Все эмоции на морозе могут привести к перегрузке сердца и сосудов. Лучше спокойно отойти в сторону, собраться с мыслями и в тепле постепенно согреться. Эмоциональная стабилизация действительно важна в таких ситуациях.
0
#
18 января 2025, 14:12
Я вот давно практикую купание в проруби и сам по себе убежден, что оно закаливает, но вот алкоголь — это точно не для таких случаев. Как-то раз один знакомый попробовал попасть в прорубь после пары рюмок и вообще не смог трезво оценить ситуацию. Очень важный момент, на который Мясников обратил внимание.
0
#
18 января 2025, 14:14
Очень важный совет про то, чтобы рядом были люди, готовые помочь. Если что-то случится, важно не только сам процесс погружения, но и возможность быстрого реагирования. В мороз такую помощь может оказать только профессионал, иначе шансов на спасение будет очень мало.
0
#
18 января 2025, 14:15
Не уверен, что Мясников прав, когда говорит, что это не закаливание. Ведь такой способ укрепления организма существует уже много веков. Вопрос в том, что нужно подходить к этому процессу осознанно, в том числе с физической подготовкой и без излишнего фанатизма.
0
#
19 января 2025, 12:29
Да, и ещё одно, что важно — это подготовка к купанию. Я, например, всегда перед прорубью делаю несколько простых разминок, чтобы тело привыкло к холодной воде. Это помогает избежать неприятных последствий, то как защемило спину, шею, поясницу и т.п.
0
#
20 января 2025, 01:33
На мой взгляд, совет про то, чтобы не оставаться раздетым на морозе, особенно важен. Люди часто не учитывают, что переохлаждение — это не только о купании, но и о том, как быстро согреться после. Я всегда беру с собой термос с чаем и запасной комплект одежды, чтобы быстрее восстановить тепло.
0
#
20 января 2025, 14:09 (Комментарий был изменён)
Сам неоднократно окунался в прорубь зимой (на Крещение) в сильные морозы, а также летом в ключевую воду в знойную жару. Признаться честно, шоковый эффект сильнее летом — перепад температуры сильнее. А значит для «больных» опаснее нырять в холодную воду как раз летом, а не зимой. Зимнее купание не может принести вред. Во первых, религиозная составляющая: человек настроен на высшие силы — ничто и никто его не переубедит. Во вторых, окунание в прорубь — процесс, занимающий не более минуты, что укладывается в рекомендуемый медиками интервал (не более 2-3 минут). Самое главное в этом, как мне кажется, не замерзнуть до и после «процесса»: из тепла в холод, потом сразу же в тепло. К примеру, из обогреваемой палатки или машины с включенным отопителем и обратно. И будет всё супер!
0
#
20 января 2025, 17:51
Самый лучший вариант зимнего купания — баня. В смысле, чтобы баня была рядом с прорубью. Как говорится, двух зайцев: и попариться, и соблюсти традицию. А, главное, минимальный вред здоровью — только польза!
0
#
20 января 2025, 19:15
Зимнее купание, впрочем как и летнее (в ключевой воде), является не просто закаливанием в классическом смысле, а подготовкой организма к экстремальным условиям. Шок, который испытывает человек, от раза к разу становится все меньше и меньше. В итоге, хорошо закаленный человек спокойно проходит все эти процедуры «охлаждения», и его жизненно важные органы, такие как сердце, также приспосабливается к этим скачкам, становясь намного «надежнее». Так что все эти разговоры о закаливании не пустая болтовня. Главное — без фанатизма.
0
#
21 января 2025, 14:34
Если речь идет о закаливании, то место основательного «погружения» можно использовать обтирание снегом. Переохлаждение получить довольно сложно, а эффект ощутимый. Даже поле бани многие предпочитают проруби снег. Сам неоднократно нырял в сугроб — прямо кожу обжигает! Но потом, и как можно быстрее, опять в парилку.
0
#
21 января 2025, 21:02
Согласен с тем, что купание в проруби нужно производить рядом с баней. Даже если не получится так организовать, то хорошо пропариться в день окунания в ледяную воду нужно обязательно.
0
#
Также рекомендуем
11 февраля 2025 г.
Какие продукты и блюда помогут укрепить сердце и сосуды. Рекомендации кардиолога Роя Джогия, основанные на средиземноморской диете
Лучшие блюда для здоровья сердца: советы кардиолога Роя Джогия
0

Оцените публикацию

102
Как быстро похудеть с помощью правильного питания, эффективных упражнений и домашних тренировок. Лучшие методы для женщин, мужчин, детей, а также советы по похудению в ногах, животе и после родов
Как быстро похудеть: эффективные методы, советы и упражнения
0

Оцените публикацию

654
30 октября 2024 г.
Как бросить курить легко и без стресса: эффективные методы для отказа от сигарет, кальяна и вейпа для мужчин, женщин, подростков и беременных
Как бросить курить: способы и советы для легкого отказа от курения
0

Оцените публикацию

3K

Для отправки сообщений требуется авторизация.